Saugumas
Saugumo patarimai lauko veikloms
Kas reikalinga žygimo metu, kaip išvengti sužalojimų ir ką daryti, jei ką nors atsitinka.
Žygis prie upės — tai nuostabus būdas praleisti laiką gamtoje. Bet ar esate pasiruošę potencialiems pavojams? Jei planuojate žygį po Nerio regioninio parko maršrutus ar Buivydžių šilo takais, turite žinoti pagrindines saugumo taisykles.
Dažniausiai problemos atsiranda ne dėl to, kad kas nors nutinka, o dėl to, kad žmonės nėra pasiruošę. Šiame vadove rasite praktiškus patarimus, kurie padės jums ir jūsų šeimos nariams žygiauti saugiai ir mėgautis gamta be nerimo.
Pagrindinis tikslas
Suprasti, kaip pasirengti žygiui ir koks žygis yra tikrai saugus jums.
Paruošimas prieš žygį
Saugumas prasideda nuo planavimo. Prieš išeinant į žygį, turėtumėte žinoti, kur einate ir ką tikėtis. Nelygu ar tai bus dviejų valandų šuolis arba kelių valandų ekspedicija — paruošimas yra tas pats.
Esmės dalykai:
- Pasitikrinkite orų prognozę 24 valandas prieš žygį
- Pasakykite komuž nors, kur einate ir kada sugrįšite
- Pažiūrėkite žemėlapį ir iš anksto suplanavite maršrutą
- Patikriinkite savo avalynę ir drabužius
- Paruoškite pirmosios pagalbos komplektą
Jei jums yra daugiau nei 65 metai, papildomai patikrinkite savo sveikatą. Jei turite širdies ligą ar aukštą kraujospūdį, pasikonsultavote su gydytoju prieš pradedant naują veiklą.
Ką dėti į kuprinę
Nežiūrint nuo to, kokia ilga bus jūsų žygyba, keletas daiktų turėtų visada būti su jumis. Šie daiktai gali būti skirtumas tarp malonaus žygio ir nelaimės.
Vanduo
Mažiausiai 1,5 litro per dvi valandas žygio. Daugiau šiltame orje.
Maistas
Energetinės batonėliai, riešutai, vaisiai. Kažkas lengva, bet sotus.
Pirmoji pagalba
Tvarsčiai, antiseptinė skysčiai, analgetikai, raitukai. Kompaktinis komplektas.
Telefonas
Pilna baterija. Žinote vietos naudžią telefoną? Turėtumėte.
Nuo saulės apsauga
SPF 30+ kremą ir nuo saulės akiniai. Saulelė juda greitai.
Žemėlapis
Atspausdinti arba nuotrauka telefone. GPS nuo ko nors naudingesnio.
Dažniausi pavojai ir kaip jų išvengti
Lauko veikloje yra keturi pagrindiniai pavojai: šlapios ar skalios sąlygos, saulės ekspozicija, nuovargis ir sužalojimų rizika. Jei žinote apie juos iš anksto, galite juos lengvai kontroliuoti.
Kritimas ar sužalojimas
Upės pakrantės gali būti šlapios ir slidžios. Norite saugi avalynė su gera gripo. Dėkite rankas į kišenes? Ne. Jei staiga praradote balansą, jums reikės jų rankomis užsisukti.
Šilumos nuovargis
Šiltas oras ir fizinis aktyvumas gali greitai jus nuvargintas. Paimkite daugiau vandens nei manote, kad jums reikės. Reguliariai šalinkite ir pasiruoškite dažnas pauzoms.
Saulės sudegimas
Net debesuotomis dienomis UV spinduliai patenka per debesų sluoksnius. Jūsų oda nuo šio negali saugoti pati savimi. Naudokite SPF 30+ kremą kiekvieną 2 valandas, ypač ant veido ir kaklo.
Kas daryti neatsitikim atvejui
Tikimės geriausio, bet paruoškimės blogiausiam. Jei kas nors atsitiks žygio metu, jūs turėtumėte žinoti, kaip atlikti pagrindinę pirmąją pagalbą ir kaip suprasti, kada reikalinga pagalba iš šalies.
1
Išlaikyti ramumą
Panikos nepadeda. Jei kas nors sužeistas, suraminkite juos ir pasakykite, kad viskas bus gerai.
2
Įvertinti situaciją
Ar tai mažas žaizda? Ar žmogus gali judėti? Ar yra sąmonė? Atsakai padės jums nuspręsti toliau.
3
Suteikti pagrindinę pagalbą
Sumažinkite kraujavimą tvarsčiais. Apledinkite sutintą vietą. Išduokite analgetikus, jei turite.
4
Skambinkite pagalbai
Skubios medicininės pagalbos numeris Lietuvoje yra 112. Jei nėra mobiliojo signalo, bandykite SMS arba WiFi skambučius.
Neatminkite: Turėkite pagrindinės pirmosios pagalbos paruošą ir žinokite, kaip ją naudoti.
Saugus žygis — smagus žygis
Saugumas nėra baimingas kūdikis. Tai yra atsakomybė. Kai žinote, kaip pasiruošti, kas nešti ir ką daryti neatsitikim atvejui, galite atsipalaiduoti ir mėgautis tuo, kas tikrai svarbu — gamta, draugais ir šeima.
Neris regioninis parkas ir Buivydžių šilas yra nuostabūs žygių vietos. Nuo šviesų ryto iki nuostabiųjų saulėlydžių, kiekvieną žygį galite daryti nepamirštami. Tik paruoškitės atsakingai ir naudokitės šiais patarimas.
Ar jau pasirengote savo kitam žygiui? Pradėkite nuo pagrindinio — peržiūrėkite oravą, paruoškite kuprinę ir pasakykite komuž žinoti, kur einate. Viskas kita sekės pačio savimi.
Atsakomybės pranešimas
Šis straipsnis yra edukacinis išteklius skirtas bendram informavimui apie lauko veiklos saugumą. Jis nėra medicininė, teisinė ar profesionali patarimo pakeitimas. Prieš dalyvaujant kokioje nors fizinėje veikloje, ypač jei turite sveikatos sąlygas, visada pasikonsultavokite su savo gydytoju arba sertifikuotu sveikatos specialistu. Skubios medicininės situacijos atveju visada skambinkite 112.
Lauko veiklos gali sukelti riziką. Jūs esate atsakingi už savo saugumą ir savo šeimos saugumą. Jei nejaučiatės saugiai, neeisite. Jei nejaučiatės gerai, sugrįžkite. Gamta gali būti neprediktabili, o saugumas visada turi pirmenybę.